Uma boa dieta é importante para se obter boa saúde. Uma dieta variada e balanceada pode nos ajudar a manter o peso saudável, melhorar o bem estar geral e reduzir o risco de várias doenças, incluindo doenças coronárias, infartos, câncer, diabetes e osteoporose.
Uma dieta saudável é baseada em pães, batatas e outros cereais e é rica em frutas e verduras. Esta dieta deve incluir porções moderadas de leite e derivados, carnes e quantidades limitadas de açúcares e gorduras.
Nenhuma comida pode prover todos os nutrientes que o corpo precisa. Portanto, é importante comer alimentos variados para garantir o consumo diário adequado de vitaminas, minerais e fibras, que são muito importantes para nossa saúde.
É pensando em todos os benefícios que a boa alimentação pode trazer, que o Interface English B.I.A. trata deste assunto com seus alunos!
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